ヤスム文化

ヤスミヌム族、大集合!

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早弁メニュー

先日は、新月ヨガ@水瓶座でした。



まずは、今週25日土曜日の
新月図よみから。


新しい時代、きたーって感じですね。

全惑星順行中のチャンス期間。

水瓶座♒️なので
仲間で集まったり
友人と会ったり

チャンスを確実に広げてくださいね😊

今回の水瓶座ヨガでは
水瓶座が支配する
ふくらはぎ 、むくみを予防したり
足を強くするヨガでした。

冬ってやっぱり足がむくむ…😅

わたしは、教えていただいた
「女神のポーズ🌕」が気に入って
毎日、続けています。

女神のポーズは、いろんなバージョンがありますが
強さがある女性性を強化してくれますね✨

グラウンディングや足の強化も含めて
教えていただいた
骨盤まわりのストレッチもコツコツ続けています。

骨盤まわりは、女性は特に
ネガティブなエネルギーが溜まりやすいそうです。

そうすると、股関節が詰まった感じ
そこから降りてきて膝が痛くなったりします😵

なる前に予防❣️で
冬の骨盤エクササイズ、おすすめです。


来月は、2月17日月曜日10時半から。
@魚座です。
あと2名、受付中です✨


魚座ヨガってどんな❓というと


超スピスピヨガです。


講師のみさきさんが誘導してくれるメディテーション、
深~く入れるので、お楽しみに🌕


もう一つ、お知らせ🎁


2月4~7日は
バレンタイン恒例の「オラクルカード会」をします。



美味しいチョコを食べながら
オラクルカードでワイワイおしゃべり。


テーマは、バレンタインにちなんで愛。
自分への愛です。

自分に気づくワークショップもしますので
ノート持参を推奨します。

今年は書くのが大事な年でもあります🪐

【参加費用】3000円


お待ちしています❤️


先日、息子から
「おかあさん、提案があるんだけど…」

と言われ、なにかと思ったら

いつも学校で、2時間目か3時間目にみんな早弁するから
お昼にお腹空くんだよね…と。

「早弁用の弁当も用意してくれない❓」と
言うことでした😅


ということで
お弁当とは別に
お昼が和食なら、早弁はピザトースト
お昼が洋食なら、早弁は焼きおにぎりなど
用意してます。

そもそも、お弁当もネタ切れなので(笑)
何かオススメの早弁ネタありましたら教えてください。


今日は、明日の早弁用に
野菜たっぷりクリームシチューを作りました。


高校推薦入試で学校が休みだったので
息子の友達が5人遊びに来ていて
お昼はみんな、それぞれ買ってきていたんだけど
シチューも食べるかな❓と思って
うちで一番大きな鍋にたっぷり作って
わたしは歯医者さんへ。


帰ってきたら
きれいに空っぽでした❗️

恐るべし
男子中学生。

おやつも相当たっぷりあったのですが😅


みんな背は見上げるくらい大きいけど
まだまだかわいい男子中学生😍


わたしは仕事もあり、出たり入ったりしていたのですが

行ってきまーす❗️と言うと

みんな低い声で声を揃えて

「行ってらっしゃーい❤️」

と言ってくれます(笑)


今どき、こんな素直な子いるかなってくらい
みんな素直で
よいお友達に恵まれたことに感謝、感謝です✨


今から、石神井の清水デンタルクリニックさまで
風邪、インフルエンザ予防のためのアロマというテーマで
スタッフ研修です😊


皆さまも、アロマとハーブで
風邪予防に使ってくださいね✨✨





こんな恋、絶対。

さて、先日は新年を祝う会でした✨



インフルなどでご欠席の方もいらっしゃいまして
リクエストを何人かの方からいただいたので

次回は、春分の日前後でホロスコープ的新年を祝う会を開催します。

ホロスコープでは
春分の日から新しいスタートが始まります。

今年はね、しっかり考えておくと
今後30年くらいにわたって長く影響があると言われていますので
考えておいて損はないと思います😊


まりかさんのごはん、美味しかったよ~😭

根菜類たっぷり❣️で
グラウンディングもしっかりできました。


そして、今年の王女様は

王冠をかぶっても全く違和感のないNさんでした。
さすが、獅子座アセンダント さん🦁

2020年が皆さまにとって
実りをたくさんたくさん
受けとる一年となりますように✨


明日からは、新しいクラス
フラワーエッセンスのセルフケアが始まります。

セルフケアは、今年のテーマの一つ。

バッチフラワーエッセンスは、イギリスの歴史ある療法です。

世界で一番始めに作られたフラワーエッセンスで、イギリス王室でも使われています。


働きかけるのは主にメンタル。

副作用がないため
ペットや赤ちゃんも使えます。
(ブランデーベースのものはアルコールに注意)


38種類のエッセンスを
いろんな選び方で選ぶ方法と
一本一本のエッセンスを詳しくみていきます。


時に選ばれたエッセンスを深く知るだけで
飲まなくても癒されることがあります。


それだけ、自分の本当の感情を知るのって
難しいんですよね。

わたしは、20年以上前に自分の「タイプレメディー」を知った時、仰天しました(笑)


恥ずかしながら…


インパチェンスです。

自分のペースで事をすすめるのが大好きなため、一人でいるのを好む。

自由を奪われる、自分のペースを乱されると非常に怒る人(笑)


こわがりのミムラスかと思ったら
マイペース大好きインパチェンスでした。


あれから、いろんな人に選んでもらったり
自分で選んでもインパチェンスがでます。


さて、あなたのタイプレメディーは❓
これは、レメディーを学んでから
最後の方にみます。


1回目のクラスは
「恐れ」のレメディー。

こわがりのお子さん
試験や発表会の前など
使う機会が多いレメディーです。

好きな男子の前で素直になれない
というのも
そのままの自分を出したら嫌われるという
無意識の恐れからきている場合もあります。



自分やお子さんにぴったりのレメディーを探しましょう🙋‍♀️

2月からも第二期が始まりますので
気になる方はぜひ、ご参加お待ちしていますね。


そうそう、冬休みに本の整理をしたのですが
積読が少なく見積っても50冊以上はありました😅

20冊は読めたかなぁ。


その中で、大ヒットだったのは
小川糸さんの「喋々喃々」

糸さんの作品、大好きなのとそうでもないのに
わたしは分かれるのですが
これは好きでしたね~。

わたしはこういうズルい男子とは絶対つきあわないなと思いつつ
小説で読むのはいいです(笑)
自分にはない感覚を読む、擬似体験が一番の醍醐味。

新年早々、切なくなりたい方にはオススメ(笑)

もう恋なんてしないなんて、言わないよ絶対って気分になります。


今はこれ。

あ~、早く「ライオンのおやつ」にたどり着きたい…

と思いつつ、明日また5冊、本が届きます😅


フラワーエッセンス
切ない恋にも効きますので❤️






学ぶニャー

2020年、新しい年になりましたね✨

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年はネコ年🐱❓


年末に息子と初ネコカフェに行ってきました。


はちゅカフェが予想以上におもしろかったので
ハマってしまいました😍

次は、梟カフェに行こう🦉と思っています。


今週、10日金曜日の新年を祝う会
1名キャンセルがでましたので
募集中です😊

インフルエンザが本格的に流行りだしたようです。

インフルエンザ、風邪予防対策
ファーストクラスの2回目でやりましたが
皆さん、覚えてますかー😊


そう❣️
食べ過ぎないこと。
(耳が痛い😅)


今週金曜日は
ごちそうで疲れたおなかを
まりかさんのベジめしで
身体の中から整えましょう✨

山羊座に大事な5天体が集まっているいま
健康の自己管理
根菜というラッキーフードをテーマにしたランチです。

おうちに帰ってすぐに作りたくなること間違いなし❣️


また、お一人お一人のいまのホロスコープ を
トランジットでよんでいきます。


いま、注目すべき天体は土星先生🪐

土星は、ホロスコープ 界では人気がないですが😅
土星にしっかり取組むことで
人生が安定すると言われています。

土星に取り組むなら、断然今年でしょうね。
取組まざるを得ないというか…。


トランジットは、基本的に遠い惑星をよんでいきます。

日々のムードをみるなら「月」ですが

人生に大きな影響を与えること
節目は、遠い天体をみていきます。


組織のようなところでどっぷり浸りながら学ぶ時期の方
キャリアについて苦労しながら飛躍していく方
家族の義務の中でもまれながら自分の居場所を再構築していく方

いろんな時期の方がいます。

ホロスコープ 界では「大 大 大事な時期❣️❣️」と言われる今からの一年


自分の星回り、学ぶニャー🐱
(ネコのかわいさに、キャラ崩壊中)

真面目にお待ちしております。











はちゅカフェ

先日アップ⤴️しました
新年を祝う会。
1月は満席になりました。
ありがとうございました😊

2月は受付中です。
希望日とともにお申し込みくださいね。

お一人ずつトランジットをよむので
定員8名です。

新年1月からは
フラワーエッセンスクラスがスタートします。


フラワーエッセンスを選ぶにはコツがあります。


例えば、イライラ。

イライラに対応するエッセンスはいろいろありますが

代表的なのは、「インパチェンス」
これはせっかちな人や
自分はできる人なので、要領を得ない人をみるとイラッとしてしまう場合などに使われます。

しかし、そのイライラが
怒っているのかと思ったら
その奥には強い悲しみがある場合、
選ぶエッセンスは変わってきます。

もっと自分に注目してほしくて周囲に当たってしまうなら、チコリー(兄弟がいる子どもに使われるケースも多い)

チコリーは、かまってちゃんが強すぎるペット⬆️にも有効です。
フラワーエッセンスは、世界中で動物病院でも使われています。

そして、イライラが強いケースでは
おかあさんが心配のあまりイライラしてしまうなら、レッドチェスナット。


イライラの奥には
恐れがあったり
叶えたい願望の代償行為だったり
人によってさまざま。

この選び方を
心理学とともに学んでいきます。


自分はもちろん、子どもに選ぶ時にも便利な
フラワーエッセンスクラスです。

自然療法は組み合わせることで
シナジー効果があがるので
アロマテラピーや栄養療法とともに
お役立てくださいね。

【参加費用】5000円

希望日とともにお申し込みください。



昨日は、息子と「はちゅカフェ」に行ってきました。


↓写真があります。苦手な方注意☝️


ドアを開けると、お出迎え❤️
人懐っこく、突進してきます❗️


わたしが抱っこしたのは

フトアゴヒゲトカゲ。
どう見ても、小さい恐竜です🦖

マイペースが多い爬虫類の中で
めっちゃなつく人です。


息子は

ニシアフリカトカゲモドキのオレオ。
目が黒目がちでウルウルしています🥺


予想以上にかわいくてはまりました(笑)

息子曰く
いま、「はちゅじょ」と言って
爬虫類好きの女子が流行っているらしいです。
新垣結衣さんや、壇蜜さんもはちゅじょだそう。

はちゅカフェでも
息子が、学術名連発しながらみていたら
隣にいた、めちゃくちゃ❣️かわいい女子から
「すごいね~😍」と声をかけられていました。

「はちゅじょは、かわいい子多いんだって❣️」
息子談。


新しい世界を知った一日でした🌍








質実剛健クリスマス

昨日今日とクリスマスですね🎄


今年は奇をてらわず
超~定番メニューにしてみました。


簡単すぎて、怒られるレベルですが(笑)


リースサラダ。

ビーツはいろいろ試したけど
小さめをホイルに包んで
オーブンで40分焼くのが一番美味しい☝️


チキンは、ハーブすらなしで
男らしく、塩こしょうのみにしました。

これがね、意外と新鮮で美味しい❤️
ベリーソースやら、シトラス系
グレイビーにしたり
栗、レーズン詰めたりいろいろしてみたけど

意外と塩こしょうのみ
美味しい。

チキンは、クイーンズ伊勢丹で買った
抗生物質フリーの丸鷄で
1.8kgくらいで2000円くらいでした。

中身は、マッシュルームと玉ねぎのバターライス。
チキンの旨味をすって、美味でした。

ケーキは取り忘れたけど
チョコ&ピスタチオの大人味。


12月に入って、クリスマスで
パエリア、カルツォーネ(息子作)
いろいろお刺身で手鞠寿しなどなど
作りましたが、今日で終わり。
家族はホッとしていることでしょう(笑)

今日は、昨日の残りでボーンブロススープ。
リーキガットや免疫アップ⤴️に。
あとは、サーモンサラダとビーツサラダ
牛肉と野菜たっぷりミートソース
などを作って千秋楽です🎄



サンタさんに筋肉をリクエストしたいくらい
筋肉がなく、つきづらいわたしですが

けがをしてやっと目が覚め
毎日ストレッチと
微量な筋トレに励んでいます。



筋肉がないと

冷える…

美的にまずいことになる

体力がない😱
よって根性もなし😅


自然療法を始めたばかりの頃は
筋トレより、ゆるめる方が現代人は大切と思っていたけど、少々考え方が変わってきました。


とは言え、がちがちの骨盤では女子力は下がる一方⤵️
肩も頭蓋骨もゆるめるのは大切なので
自力整体と、他力整骨も取り入れています。


2019年を振り返った時に
ヨガを学びたくてそう言えば夜間大学に通ったんだよなぁと思い出しました。

いろんな先生をみて

結果、ヨガはきれいなアーサナをビジュアルで見ながらやるのも大事だとしみじみ感じ
ヨガは、他の先生に頼んだ方がいいなという結論に至りました。

引き際大事(笑)


でも学んだことは多かったです。
靭帯ネタの方でも身体の学びを少し深めたので


来年からはどのクラスも
簡単~なエクササイズを取り入れていきたいなぁと思っています。


たとえば☝️

背中の柔軟を取り戻す
骨盤底筋(なる前に❗️尿もれ予防。出産経験者向け)
身体から不安を解消する


とか。
まだまだやりたいテーマがいっぱいなんです。
わたしも当然のことながら学習中なので
おまけのような位置づけになりますが

クラス始めの5分でやろうかなと考え中。
いろんな意味で皆さん、2020年は遅れることなく❤️

ぜひ一緒に
「カラダ」からのアプローチをしましょう🎵


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プロフィール

ヤスミン*

Author:ヤスミン*
大泉学園のアロマテラピー
&自然療法教室
アロマ環境協会インストラクター
アロマコーディネーター、
セラピストコース終了、
米国リドルキッズ協会認定小児タッチケア指導者、
nard アドバイザー

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