ヤスム文化

ヤスミヌム族、大集合!

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食べ物とコンディション

今日は、アドバンスクラスの4回目、食べ物から心と身体のコンディションを整える、でした


不安、イライラ、悩みやすい…など心の問題も、身体からアプローチした方が早いことがあります。


集中力がない
記憶力をよくしたい
根気がない

こんなことも、性格だけではなく、食べ物から30%から50%くらい、改善できたりします。


今日は、おすすめの食材、不足に気をつけたい栄養素、必要な時のサプリメンテーション、そして実習と盛りだくさんなクラスでした


わたしもいつもいつもヘルシーな食事ができている訳ではありませんが、調子が悪いなという時の立て直しに知っていると便利だなと思います


クラスが終わった後は、自転車で納品→石神井公園でした。



息子が生物の課題で、微生物の観察のための池の水が必要だったので、息子と待ち合わせて採取に行ってきました。



植物の観察や採取などの課題も多いので、自然がすぐ近くにあって助かります


自然が、気候が気持ちいい~時期ですね


そんな6月のプレミアムはパークヨガ。


自然そのものが残っている光が丘公園で、気持ちよくウォーキングした後、芝生の上でアーシング、メディテーション。


そして、ヨガティーチャーのはるかさんと、簡単で気持ちいいヨガをご一緒に。



おみやげは、すぐに使える虫除けスプレー&かゆみ止めジェル。


9周年を記念した、お得なプレミアムです。


【日程】ご希望のお日にちをお知らせください。

【参加費用】3000円

【雨の場合、延期か教室内に変更になります】


パークヨガの気持ち良さは格別
梅雨の晴れ間で、晴れますように


今日の夜ごはんは、鶏胸肉のタヒニ。
塩麹、タヒニ、パプリカ、にんにくに漬け込んだ胸肉にごまをまぶして、オーブンで焼くだけ

+バスマティのバターレモンライス、野菜7種類サラダの簡単ワンプレートにしまーす


デザートは、生徒さんにいただいたハワイのクッキー


自分で焙煎したコーヒーと一緒にいただきます

楽しみながら、心と身体のバランスを整えられたらいいですね


今日もありがとうございました

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プロフィール

ヤスミン*

Author:ヤスミン*
大泉学園のアロマテラピー
&自然療法教室
アロマ環境協会インストラクター
アロマコーディネーター、
セラピストコース終了、
米国リドルキッズ協会認定小児タッチケア指導者、
nard アドバイザー

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