ヤスム文化

ヤスミヌム族、大集合!

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夏のマイペース

酷暑お見舞い申し上げます🌞


長引く梅雨で、今年はもしかして冷夏なんじゃないかと、一瞬思ったけれど…

いつもの暑さがやってきましたね❗️


暑いといつも以上に大切なのが、「マイペース」

どのくらい汗をかくか
食欲はおちるか(胃腸機能)
夜はぐっすり眠れるか


人によってさまざま…。


この体質を客観的にみる方法の一つが
世界最古の伝承医学「アーユルヴェーダ」の体質チェックです。



8月5日の夏休みクラスでは、
初めてアーユルヴェーダを知る人にもぴったりな
簡単体質チェックをして
それぞれの体質におすすめの食べ物、スパイス、精油のお話をします。


実習では夏バテを予防するスパイス料理をつくります。

🌟レモンチキンサテ
ほんのりスパイスが効いたサテをピーナッツソースで食べます😊

油は少なくさっぱりしているので、あまりお肉が好きではないうちの息子の大好物です。
スパイスも辛くないので、量を調整すればお子さんも大丈夫👌

🌟簡単ギーサラダ
アーユルヴェーダやインドでは、治療に使われるギーを使ったサラダです。
生野菜を冷やしすぎずに食べられます。

🌟塩マサラのベイクドポテト
何でも使える塩マサラ🙋‍♀️

少量ずつですが、塩マサラをお持ち帰りいただきますので、おうちに帰ってすぐに作れます✨

その他、デザートなどを予定しています。


あと、1名受付可能です😊
8月5日11時からスタートです。


さてさて、今週の本。


アーユルヴェーダとヨガも切っても切り離せません。
ヨガの勉強も続けています🙏


巨匠、鏡リュウジさんの本。

占星術もブラッシュアップの学校に通っています📚

ホロスコープも風が強いわたしですが
アーユルヴェーダでも、風が強く体力がないわたしです😱

そんな時も、食べ物を工夫すると
一気に身体が楽になるので、食べ物って大事だなぁ~としみじみ思います。

美味しくたべて
充実した夏を🌞

引き続き楽しい夏をお過ごしくださいね~🎶




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プロフィール

ヤスミン*

Author:ヤスミン*
大泉学園のアロマテラピー
&自然療法教室
アロマ環境協会インストラクター
アロマコーディネーター、
セラピストコース終了、
米国リドルキッズ協会認定小児タッチケア指導者、
nard アドバイザー

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